po co bcaa

[...] mam Anarchy z VPX. Gdybym jej nie miał, to sproobowałbym tego Pump-Bola z TL, bo raczej złych supli nie wypuszczają. Mam do Cebie prośbę jeszcze. Rozpisałbyś mi ten "swój" peri workout. Może się w to pobawię, choć nie wiem, czy nie skończy się to tak, że bcaa będę popijał podczas trenu, a orotan popiję po treningu izolatem z waxy maize

>1. Bardzo ambitne plany. Jeszcze poprosimy o zaprezentowanie diety. Moja dieta nie jest spisana i składa się raczej z pewnych zasad, a nie opisu poszczególnych posiłków ilości/jakości itp. Generalne zasady diety: 1. Jeść pełniejsze śniadanie. w tym momencie jem drożdżówkę lub bułkę i to wszystko. Mam w planie przygotowywać coś więcej (twaróg, [...]

siema, zostalo mi 8 tyg redukcji robie interwaly 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe, co myslicie aby dorzucic je tez po treningu silowym i wykonywac je 5x ? tzn: 8:00 posilek 1 9:00 silownia bcaa + spalacz 11:00 interwaly 12:00 posilek 2 dzieki z gory

[...] nie mam maszyny,nakladam talerze na kolana i macham prze co wchodzi z dupy) 1.100g owsa,banan,4jaja,15g wpc 2.bigos+2 bulki 3.250g kury+100g ryzu 4.500g wiejski lekki,100g durum makaron,25g masla orzech,banan 5.50g rodzyn,100g ryzu,250g fileta 6.100g ryzu,250g fileta,10ml lniany. 7.50g maslo,50g wpc. +50g carbo,10g bcaa,hmb w plynie po treningu.

Już wyjaśniam: - Chcę po trochu zrzucić pod kątem SW, ale najbardziej zależy mi na zrzuceniu "oponki". -Wiem, że małą waga w porównaniu do wzrostu, ale pragnę dodać, że przed robieniem masy (rok temu) ważyłem ~ 60 kg a w "bicu" miałem niecałe 30. - bieganie na czczo po przemyśleniu dałbym około 3 razy w tygodniu, po [...]

ok dzis zaczalem wiec docelowo rozpiska wyglada tak: DT: napalm 2miarki(1porcja) - 30min przed tren detonator 1miarka(1porcja) - od razu po treningu olimp bcaa - 5caps przed, 5caps po treningu DNT mono 5caps - w porze okolotreningowej miedzy posilkami pytania: 1. jesli mono tylko w DNT, to czy nie zamalo monohydratu bedzie w DT? W Detonatorze [...]

dzieki za wypowiedzi, patrzac na to co napisaliscie to wychodzi na dobra diete+bcaa+spalacz jesli chodzi o diete to nie zawsze przyjmuje do organizmu tylke bialka ile by trzeba bylo dlatego tez zastanawiam sie nad bialkiem, tyle, ze jesli wybiore białko to juz lipa z bcaa bo kasy nie starczy dlatego chyba zdecyduje sie na bcaa+spalacz a poprostu [...]

witam...kupie wiec olimpa mono mega capsy...jak mam to polaczyc z glutamina,bialkiem i bcaa?a i czy carbo bx bedzie dobrym transportem dla krety? mysle ze tak w dni treningowe (czyli treningi bokserskie tez zaliczam?czyli 5 dni w tyg) rano glutamina i 5g mono,przed treningiem bcaa,po treningu mono 5g,carbo,glutamina i bcaa,po 30 min bialko [...]

[...] = (to co powyzej) daj np.ryz,piers,ciut warzyw i oliwy 7:00 - 1 dopalacz = 2miarki super pump w 400ml wody 7:15 - trening = 2 miarki size on w 1.5l wody mineralnej podczas treningu ok. 8:30 - 2 dopalacz = bcaa g-force (treca) po treningu ok. 9:30 - mutant = 0,5 porcji dziennej mass a nie lepeij porzadny posilek makaron/kasza+chude mieso/rybe?

Podejście drugie :) Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany [...]

O dzięki, przeczytałem wszystko to co Ty napisałeś o bcaa i eaa. Czyli wychodzi na to że najlepiej jest przyjmować w moim przypadku przed treningiem jakieś 20 min bcaa + eaa, popijać później troche podczas treningu bcaa i po treningu wziąć znowu bcaa + eaa, tak?

Siodema juz pisalem co mniej wiecej planuje no ale niech Ci bedzie drugi i ostatni raz daje ** I. Kalorie na w **** (5 tygodni) ** 7 Kwiecien - 11 Maj 2* Clout + przed silka Knockout ** II. Kalorie powoli w dol + aero (3 tygodnie) ** 12 Maj - 25 Maj 2* Clout + przed silka Knockout + Scorch + Tussi 26 Maj - 1 Czerwiec Scorch + Tussi + cos [...]

Mozna cwiczyc wieczorem z tym ze trzeba pamietac o tym by maksymalnie pomagac organizmowi. Jeden plus to taki ze jestesmy po kilku posilkach, wiec miesnie sa pelne glikogenu. Minus to ten ze jestesmy po calym dniu pracy/nauki i sila rzeczy jestesmy zmeczeni. Cale szczescie ze organizm ma zdolnosci adaptacyjne i po pewnym czasie przyzwyczaja sie [...]

:-)-Marek-to jest naukowo potwierdzone,ale trzeba robić trening wcześnie rano,a nie zawsze się chce.Ja staram się trzymać raczej równe odstępy między treningami. Jeszcze co do treningu na czczo czy po jedzeniu,to zależy też od celu jaki chcemy osiągnąć.Przy redukcji taka aktywność na pusty żołądek jest dużo efektywniejsza,bo spalamy od razu [...]

[...] msporcie - i chyba wlasnie to zrozumiales jesli zas chodzi o Twoje pytanie: "teraz biore bcca i glutamine, ale tak oszczednie chcialem i biore tylko przed treningiem bcaa i po treningu glutamine. w dni nietrenignowe ani rano w treningowe nie biore. warto jest tak brac? czy to tylko marnotractwo? " JESLI JUZ ZAKUPILES ABA TE [...]

co do BCAA TST gdy cwicze na siłce to trening trwa gdzies ponad 60min i po tym zaczynam robić aeroby 30min to z 10min przed aerobami moge wypic BCAA ? to tak jak w trakcie treningu akurat.. Ok to na temat detonatora juz wiem wszystko.. Nie mam problemow z cisnieniem itp.sprawy ale wrzuce vosobolan po tym cyklu.. Okey. Dzięki za info, jakby coś to [...]

1. imo? nie bardzo wiem co to za skrót;/ 2. Nie dasz rady zaczynając od takiego pułapu - zacznij od 15:45, stopniowo wydłużaj, najpierw ilość obwodów, imo do 7-8 max, następnie już zmieniaj tylko stosunek sprint:trucht. Ewentualnie stopniowe zmiany stosunku, połączone z wydłużaniem czasu . Czyli pierwszy tydzien robie 4 obwody w stosunku 15:45, w [...]

No no ladnie, fakt faktem w Olimpie ostatnio widac same nowosci, akurat jak kasy nie mam chamstwo chociaz co mi tam po bcaa... Z tym ze dobrze ze wychodzicie na przeciw klientowi... jeszcze jakies nowe smaki odzywek i bedzie git ale o tym juz jest post tylko chyba brak zainteresowania

Nudzi mi sie, to sobie posta nabije Carbo -najlepiej vextrago jesli masz kase i potreningowo, w ciagu dnia nie oplaca sie pic. Bialko-masz upodobania wzgledem jakiejs firmy, czy to obojetne? na jaka pore chcesz to bialko? jesli zaraz po treningu to opieraj sie o bialka szybkowchlanialne np. serwatkowe- WPC, WPI. Kreatyna jabłczan to dobry wybór, [...]

raszek01 myślę,że możesz zaczerpnąć conieco z mojego pierwszego etapu przygotowań/ redukcji, w tym okresie moje treningi nie są jeszcze tak hardcorowe więc myślę że dasz radę Oczywiście to tylko przykład jak to może wyglądać Poniedziałek: Klatka Piersiowa/Łydki/Brzuch 1.Wyciskanie hantlami głową w dół-4 serie: 15/10/8/8 2.Rozpiętki [...]